どもっ、ぽんたです！
そんな悩みを解決してくれる1冊がこちら！
『うまくいってる人の考え方』著：ジェリー・ミンチントン 訳：弓場隆
本書のテーマは自尊心を高めること。
自尊心を高めれば人生が好転するから、どんどん自尊心を高めるべき！という立場のもと、自尊心を高めるための100の教えが書かれてます。
「自尊心ってよく聞くけどなんやねん！」ってなりました？（笑）
なんかとっつきにくそうな感じしますよね。難しそうなイメージ…
本書では、「自分を好きになり、素晴らしい人生を自分の手で創っていけると信じる気持ち」と書かれています。
簡単に言えば、自尊心＝自分を好きになって、幸せになれることを信じる気持ち。
よくよく考えれば、自分のことを好きにならずに幸せになろうなんて無理なんです。
「人前でうまく話せない自分ほんと嫌い」
「何をしても結果を出せない自分は落ちこぼれだ」
なんて感情を持ちながら「俺は幸せだぜ！人生最高！！」なんて絶対無理ですよね（笑）
てことは逆に、自分を認めて好きになる気持ち＝自尊心を高めることができれば、幸せを感じやすくなるということ！
自尊心が高まれば、人間関係や職業選択、幸福、心の平穏、成功など、いろんなことが好転していく！と著者も述べてますしね。
本書では、そんな大切な自尊心を見つめ直すきっかけを与えてくれますよ！
【本書の学び】
- 人に嫌われることを恐れない
- 問題の原因は自分にあると考える
- 今、幸せであることに気づく
・毎日ストレスなどの悩みで疲れるのを無くしたい
・自分に自信を持ちたい
・人生がうまくいく思考を学びたい
・幸せに生きたい
学び①:人に嫌われることを恐れない
人々の多様性を考えると、好きになれない人がいるのは仕方がない。あなたを嫌っている人がいるのは当然なのだ。
（「その89 一部の人に嫌われても気にしない」より引用）
人に嫌われるのって怖いですよね。
ボクは昔からみんなに好かれたい！という気持ちが強かったので、周りの目を気にしながら生きてきました。
でもこれは正直、めちゃくちゃ精神がすり減ってしんどいです。。。
そんな方に、ここで一つ考えてほしいことがあります。
この世の中にはいろんなジャンルの本がありますよね。
精神、歴史、美術、建築、英語などなど、数えだしたらキリがない。
ということは、それだけ読者の好みもわかれている、と言えます。
人によって好きやジャンルは違いますよね？
そう考えると、全ての人から好かれようなんて無理があるんです。
必ず気が合わない人なんていますから。
なので、人に嫌われることを恐れないで生きていきましょう！
でも、だからといって嫌われてもいい、迷惑かけてもいいから好きなことをしろ、というわけではありません。
自分の性格や行動に非があるようならばそれは変えるべきです。
ここで言いたいのは、嫌われることを恐れるがあまり、無理に自分を作って周りと接する必要はないということ。
そんな方には次のアクションプランをおススメします！
それは、「いつも素直な自分で人と接していくこと」。
偽りの自分で好かれても、後々必ずしんどくなっていく。
であれば、初めから素の自分で周りと接していきましょう。
自分のことを好まないと思う人に頭を悩ませるくらいなら、素の自分と繋がりを持ってくれる人たちを大切にしていくべきですよ！
学び②:問題の原因は自分にあると考える
問題に直面したときには必ずこう自問してみよう。
「過去のどの時点で別の選択をしていれば、この問題を回避できたか？」
〜略〜
自分に原因があることを進んで認められるようになれば、問題に頭を悩ませることは減るだろう。
（「その43 問題の原因は自分にあることを認める」より引用）
この思考は、幸せに生きていくためにはとても大切です。
「起こる問題の原因は全て自分にある」と考える。原因自分論という考え方です。
そう思っちゃうのもわかります。
でもそういうわけではないんです。
これは単に罪悪感を背負いこむための考えではなくて、起こりうる問題は全て自分で解決していける、ということに気づくための考え方なんです。
例えば、
「急に雨が降ってきたよ、最悪。」
⇒折りたたみ傘を持ってれば防げたな。これからは出かける前に天気予報をみて、怪しかったら持っていこう！
「今日も仕事で忙しくて1日終わっちゃった。ブログ記事書きたいのに全然できないよ。」
⇒本当に記事を書く時間がなかったのか？YouTubeやSNS見てる時間あったな。自分への甘えだ。明日からスキマ時間を有効活用しよう！
「また上司に怒られたよ。意味わからん！ムカつく！！」
⇒資料作成時点で上司に細かく確認取ってればよかったかも。それでも理不尽に怒られるなら、そもそもその職場を選んだ自分。しんどくなる前に転職考えよう！
といったように、問題の原因を自分中心に考えていきます。
ただ注意すべき点は、全て自分が悪いと考えるわけではない、ということ。
先ほどの例でみていくと、
「急に雨が降ってきた」
⇒傘持ってない自分が悪いんだ。濡れるの我慢しよう…
「今日も仕事が忙しくてやりたいことできなかった」
⇒仕事が遅い自分が悪いんだ。ほんと俺はダメな人…
「また上司に理不尽に怒られた」
⇒この会社を選んだのは自分なんだ。我慢して頑張ればいつか報われる…
このように自分が悪いと捉えてしまうと、「我慢すればいい」になってしまって自分が壊れてしまいます。
「自分が悪い」のではなく「問題の原因を認識する」ことにフォーカスを当てる。
そして他人は変えれないから自分を変えていこう！と考える。これが一番のポイント！
自分がどれだけ頑張っても変えれないことってたくさんあります。
そんなことにいくら悩んでも時間の無駄です。ストレスがたまるだけ。
変えれるのはいつも自分。これを意識して他人に振り回されない人生を歩んでいきましょう！
学び③:今、幸せであることに気づく
幸せになるのを未来まで待つ必要はない。今、すでに幸せなのだ。
（「その53 今、幸せだと気づいている」より引用）
みなさん、最近幸せと感じたことは何かありますか？
「友達と旅行へ行った！」
「彼女とデートした！」
逆に最近幸せを感じれてない。そんな方もいるのではないでしょうか。
ここでまた一つ、考を改めてみて欲しいことがあります。
それは、今、幸せだということ。
旅行やデートといったイベントを待たなくても、普段の日常そもそもが幸せなんです。
例えば、先日ボクの家の給湯器が故障しました。修理まで2週間先。
その間はお湯が出たり出なかったり。冬なのでほんとに厳しかったです（泣）
でもそれを機に、お湯が出る日常にとても幸せを感じるようになったんです。
お湯が出るのは当たり前ではない。
トイレもそうです。
海外に行った方はわかると思いますが、日本のトイレってすごくキレイですよね。
トイレットペーパーは流れますし、店のトイレだって綺麗です。
他にも、iPhoneを持てること、YouTubeみれること、友達とすぐに連絡取れること、などなど。
いえいえ、バカにしてはいけませんよ。
たとえ小さな幸せでも、その感情は自尊心を高め、必ず人生を豊かにします。
幸せの基準は人それぞれですが、みなさん気づいてないだけで、毎日が幸せであふれてますよ！
あなたの幸せはなんですか？
『うまくいってる人の考え方』|まとめ
いかがでしたでしょうか。
何か自尊心を高めるヒントが見つかりましたか？
①人に嫌われることを恐れない
②問題の原因は自分にあると考える
③今、幸せであることに気づく
自尊心を高めることで、幸せに感じれる瞬間を増やし、人生を豊かに生きていく。
そして、普段の毎日のちょっとした意識を変えることで、自尊心が高まっていく。
本書に書かれている内容を少しずつ実践し、「うまくいく人生」を歩んでいきたいですね！
本書では「人生をうまくいく思考」をたくさん学べます。
ただ、こんな行動をしていこう！という具体的なアクションプランがほとんど書かれていません。
アクションプランがない分、「なるほど！」と思ってすぐに忘れちゃうことが多いです。
さらに思考を変えるとなると、かな～り難しいです。粘り強く変えたい思考を意識し続ける必要があります。
そこで、気に入った思考などはぜひメモなどを取ってみてください！
ボクは毎回本からの学びをメモにまとめ、毎朝「学びリスト」見るようにしてます。モチベーションが上がるし復習になるのでオススメ。
ではまたっ♪
【本書の目次】
1〜9『自分に寛大になる』
10〜19 『自分を大切にする』
20〜29 『自分を受け入れる』
30〜40 『自分の価値を信じる』
41〜50 『自分の人生を生きる』
51〜60 『視点を変えてみる』
61〜68 『自分と出会う 人と出会う』
69〜80 『ポジティブに考える』
81〜89 『ありのままの自分を見る』
90〜100 『自分の手で人生を創り出す』
