どもっ、ぽんたです！
本日はこちら！
『神メンタル』著:星渉
そんな問題を解決してくれるのが本書です。
なぜ人は自分を変えれないのか、
この問いに対して「脳」
タイトルだけ見ると「メンタルを強くして気合いでのりきろう！」
【本書の学び】
- 未来の自分を生きる
- ポジティブ思考を癖づける
・いつも目標達成の途中で挫折してしまう
・弱気になってしまい一歩踏み出せない
・自分の思い通りの人生を生きたい
・今の現状を本気で変えたい
各章サクッとまとめ
【序章】 人生の9割はメンタルで決まる
⇒なぜ自分の人生を変えるのは難しいのかがわかる。まとめると、
【第1章】 「思い通りに生きる公式」の存在
⇒人生を思い通りに生きるための、非常に重要で絶対に欠かせないポ
【第2章】 変化を嫌がる人間の機能を科学的に攻略する
⇒人は「変わろう！」と努力しても簡単に変われない、
【第3章】 最強の行動力を手に入れて心を強くする
⇒ゴールに適した自己評価を作る方法が書かれている。
【第4章】 未来の自分を生きると現実が追いついてくる
⇒本書のキーワードでもある「未来の自分を生きる」
【第5章】 アファメーションで正しく心を鍛える
⇒アファメーションとは何か、
【第6章】 「神メンタル」で感情をコントロールする
⇒人の変化を邪魔する負の感情の取り除き方、
【終章】 幸せになる権利は誰にも奪えない
⇒ここまで解説されてきたテクニックをふまえた上での注意すべき点
学び①:未来の自分を生きる
心が強い人は「今の自己評価」ではなく、目標達成した「
未来の自己評価」で生きているからです。 つまり、
なんでも上手くいく人は、 未来の自分で今を生きているということになります。
まず大前提として、
これを踏まえて、「未来の自分を生きる」とはなんなのか。
違います。これは、「なりたい自分を想像し、
例えば、「ステキな女性と付き合う」
はい！今からあなたはその「
みたいなことです。
でもこれをすることで、
- 自分が思う「ステキな女性」とはどんな女性か理解できる
- どんな振る舞いや行動をすべきかがわかる
- 実際に付き合えるチャンスがあった時に迷わず飛び込める
など、自分自身が理想像にむかって変化していくんです。
未来の自分を生きていなければ、
「
と自己評価が低い状態では、
さあ、今から未来の自分を生きましょう！
学び②:ポジティブ思考を癖づける
「神メンタルを持つ人」とは、「
ブレない強靭な精神力を持つ人」のことではなく、 すべての出来事から「考えることなく」「自動的に」 よい意味を見いだすことができる人のことをいうのです。
本当の強いメンタルを保っている人は、
例えば、突然雨が降り出したとき、
「
ではなく
「
ボクも思ってましたが、
毎日「ラッキーだ」と唱える
その実践方法とは、毎日「ラッキーだ」と唱えるというもの。
本書では「ツイてる」
日常で「ツイてる」と考えることを優先することが標準になり、
常に「なぜツイてるのか？」と、 その理由を考えることが習慣となり、最終的に「癖」 となったのです。
ここからが大切なポイントで、「ラッキー」
それは脳が「なんでラッキーなのか？
すると、あらゆる出来事に対して自然と良い意味を求めるようになるんですね。
想像してみてください。
『神メンタル』|まとめ
いかがでしたでしょうか！
①未来の自分を生きる
②ポジティブ思考を癖づける
いつもボクたちの行動の邪魔をするのは「脳」です。
本書では、
本書では他にも、
・99%の人が間違っている目標設定の仕方
・脳の現状維持効果の壁
・絶対に使ったらダメな言葉
・感情をコントロールする方法
・モチベーションは上げない
・アファメーションで心を鍛える
・未来の自分を生きるための具体的手順
・本当の幸せとは何か？
などについて書かれてます。
いつも挫折してしまう方は、
ではまたっ♪
